BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Ramazan Tablosu

Ramazan sofralarını besin değeri yüksek ve sindirimi kolay gıdalarla zenginleştirmek, uzun süreli açlık sonrası kan şekerini dengeli bir şekilde yükselterek vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi geri kazanmasına ve iftar sonrası oluşabilecek ağırlık hissinin önlenmesine yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

TAKVİYELER

5 BESİN-5 TAKVİYE OTİZM HASTALARI İÇİN

Otizm spektrum bozukluğu olan bireyler için önerilen belirli besinler ve takviyeler; nörolojik gelişimi desteklemeye, sindirim hassasiyetlerini hafifletmeye ve hücresel düzeyde antioksidan savunma mekanizmalarını güçlendirerek bilişsel odaklanmanın artmasına yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

KADIN SAĞLIĞINA FAYDALI BESİNLER

Kadın sağlığına faydalı besinleri yaşamın farklı evrelerine uygun şekilde tüketmek, hormonal dengenin korunmasına yardımcı olurken kemik yoğunluğunu desteklemeye ve genel enerji seviyesini optimize etmeye katkıda bulunabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

BAĞIRSAK SAĞLIĞINA FAYDALI BESİNLER

Bağırsak sağlığına faydalı besinleri diyetinize dahil etmek, bağırsaktaki dost bakteri çeşitliliğini artırarak sindirim konforunu iyileştirmeye ve genel metabolizma sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

Hafıza ve Odaklanmayı Artırıcı 5 Besin - 5 Takviye

BESLENME VE TAKVİYELER

TAKVİYELER

Hafıza ve Odaklanmayı Artırıcı 5 Besin - 5 Takviye

Hafıza ve odaklanmayı artıran belirli besinler ile gıda takviyeleri, beyin kan akışını düzenleyip nöronlar arası iletişimi destekleyerek zihinsel performansın ve konsantrasyon süresinin korunmasına yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

5 Besin - 5 Takviye Hipertansiyon Hastaları İçin

BESLENME VE TAKVİYELER

TAKVİYELER

5 Besin - 5 Takviye Hipertansiyon Hastaları İçin

Hipertansiyon hastaları için önerilen belirli besinler ve gıda takviyeleri, damar duvarı esnekliğini destekleyip sodyum dengesini düzenleyerek kan basıncının kontrol altında tutulmasına ve kardiyovasküler risklerin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır?

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır?

Ketojenik diyet; karbonhidratı ciddi biçimde azaltıp yağı artırarak vücudu ketozise sokmayı hedefleyen bir beslenme modelidir. Makro dağılımı, örnek menüler, olası riskler ve güvenli uygulama adımlarıyla kapsamlı bir rehber.

Daha Fazla...

Demir Eksikliğinde, İçeriği Yüksek Besin ile Beslenme:
Enerjiyi Hızla Artıran Demir Kaynağı

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Demir Eksikliğinde, İçeriği Yüksek Besin ile Beslenme: Enerjiyi Hızla Artıran Demir Kaynağı

Demir eksikliği yalnızca yorgunluk değil; odaklanma, bağışıklık ve performans üzerinde de belirleyici bir etkendir. Doğru gıdalar ve emilim stratejileriyle desteklenebilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Köpek Sağlığına Faydalı Besinler

Köpek sağlığına faydalı besinleri öğünlere doğru porsiyonlarla eklemek, tüy yapısının kalitesini artırarak ve sindirim sistemini destekleyerek köpeğinizin yaşam kalitesinin korunmasına yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Çocuk Sağlığına Faydalı Besinler

Çocuk sağlığına faydalı besinlerin çeşitlendirilerek sunulması, büyüme dönemindeki yüksek enerji ve besin ögesi ihtiyacını karşılayarak zihinsel odaklanmanın ve fiziksel direncin artmasına yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Kalp Sağlığına Faydalı Besinler

Kalp sağlığına faydalı besinleri beslenme rutinine dahil etmek, kan basıncının dengelenmesine ve damar yapısının korunmasına yardımcı olarak kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılmasına katkıda bulunabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Karaciğer Sağlığına Faydalı Besinler

Karaciğer sağlığına faydalı besinleri düzenli tüketmek, vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini destekleyerek karaciğer yağlanmasının önlenmesine ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

Maden Suyu Faydası Ne İşe Yarar? Mineral Dengesi, Sindirim ve Performans İçin Bilimsel Rehber

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Maden Suyu Faydası Ne İşe Yarar? Mineral Dengesi, Sindirim ve Performans İçin Bilimsel Rehber

Maden suyu bir ‘detoks’ içeceği değil; doğru seçildiğinde mineral ve elektrolit dengesine katkı sunan fonksiyonel bir içecektir.

Daha Fazla...

Dopamin Detoksu: Sürekli Uyarılan Beyni Sıfırlamak Mümkün mü?

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Dopamin Detoksu: Sürekli Uyarılan Beyni Sıfırlamak Mümkün mü?

Sorun dopamin değil; dopaminin hiç durmadan tetiklenmesidir.

Daha Fazla...

Elma Sirkesi Dozu: Günde Ne Kadar İçilmeli? Bilimsel Sınırlar, En Güvenli Kullanım ve En Sık Hatalar

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Elma Sirkesi Dozu: Günde Ne Kadar İçilmeli? Bilimsel Sınırlar, En Güvenli Kullanım ve En Sık Hatalar

Elma sirkesi mucize değil; doğru doz ve doğru yöntemle fayda arayanlar için bir alışkanlık aracıdır.

Daha Fazla...

SAĞLIK SORUNLARI

HİPERTANSİYON

HİPERTANSİYON İÇİN BESLENME STRATEJİLERİ: “TABAĞINIZ, TANSİYONUNUZUN GÖRÜNMEZ İLACIDIR”

Kan basıncı sadece damarların işi değildir; çoğu zaman mutfağın sessiz kararlarıyla yükselir ya da dengelenir.

Daha Fazla...

DENGELİ BESLENME NEDİR VE NASIL OLUŞTURULUR?

SAĞLIKLI YAŞAM

BESLENME VE TAKVİYELER

DENGELİ BESLENME NEDİR VE NASIL OLUŞTURULUR?

Bilimsel Verilerle Sağlıklı Yaşamın Temel Beslenme Stratejileri

Daha Fazla...

5 Besin - 5 Takviye Enfeksiyon Hastaları İçin

BESLENME VE TAKVİYELER

TAKVİYELER

5 Besin - 5 Takviye Enfeksiyon Hastaları İçin

Enfeksiyon hastalıkları sürecinde belirli besinler ve gıda takviyeleri, bağışıklık yanıtını güçlendirerek vücudun hastalıkla mücadelesine ve iyileşme sürecinin hızlanmasına yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

5 Besin - 5 Takviye Depresyon Hastaları İçin

BESLENME VE TAKVİYELER

TAKVİYELER

5 Besin - 5 Takviye Depresyon Hastaları İçin

Depresyon sürecinde belirli besinler ve gıda takviyeleri, sinir sistemi sağlığını ve nörotransmitter dengesini destekleyerek standart tedavi yöntemlerinin ve genel duygu durumunun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Bebek Sağlığına Faydalı Besinler

Bebek sağlığına faydalı besinlerin uygun dönemlerde beslenme düzenine eklenmesi, fiziksel gelişimi desteklemenin yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve bilişsel fonksiyonların sağlıklı ilerlemesine yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

TAKVİYELER

5 Besin - 5 Takviye DEHB Hastaları için

DEHB olan bireylerde belirli besin ögeleri ve gıda takviyeleri, sinir sistemi fonksiyonlarını ve odaklanma becerisini destekleyerek standart tedavi yöntemlerinin etkinliğini artırmaya yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Mide Sağlığına Faydalı Besinler

Mide sağlığına faydalı besinleri öğünlere dahil etmek, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekleyerek mide asidinin dengelenmesine ve hassas mukoza tabakasının korunmasına yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Saç Sağlığına Faydalı Besinler

Saç sağlığına faydalı besinleri beslenme düzenine dahil etmek, saç köklerini ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerle besleyerek saçların daha güçlü ve parlak görünmesine yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

5 Besin - 5 Takviye Alzheimer Hastaları İçin

BESLENME VE TAKVİYELER

TAKVİYELER

5 Besin - 5 Takviye Alzheimer Hastaları İçin

Alzheimer hastaları için seçilen özel besinler ve takviyeler, bilişsel fonksiyonların desteklenmesine ve beyin sağlığının korunmasına yardımcı olarak hastaların yaşam kalitesini iyileştirebilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

FONKSİYONEL BESİNLER VE BESLENME

Kedi Sağlığına Faydalı Besinler

Kedilerin beslenmesinde doğru besinleri tercih etmek, onların yırtıcı doğasına uygun protein ve yağ ihtiyacını karşılayarak uzun vadeli canlılığı güvence altına alır.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

FONKSİYONEL BESİNLER VE BESLENME

Diş Sağlığına Faydalı Besinler

Diş sağlığını destekleyen besinleri düzenli tüketmek, diş minesini güçlendirerek ve zararlı bakterilerle savaşarak çürük ve diş eti hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

FONKSİYONEL BESİNLER VE BESLENME

Göz Sağlığına Faydalı Besinler

Düzenli olarak tüketilen doğru besinler, gözlerin çevresel etkenlere karşı dayanıklılığını artırarak uzun vadeli görme yeteneğine katkı sağlar.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

FONKSİYONEL BESİNLER VE BESLENME

Akciğer Sağlığına Faydalı Besinler

Akciğer fonksiyonlarının sağlıklı kalmasına katkıda bulunmak için, antioksidanlar açısından zengin doğal besinleri beslenme programınıza dahil etmek, genel solunum sağlığınızı desteklemenin etkili bir yoludur.

Daha Fazla...

FONKSİYONEL BESİNLER VE BESLENME

BESLENME VE TAKVİYELER

Beyin Sağlığına Faydalı Besinler

Hücre yenilenmesine yardımcı olan bu özel besinler sayesinde, yıllar boyu sürecek zihinsel netliğin temelini bugün atın.

Daha Fazla...

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Yaşlı Sağlığına Faydalı Besinler

Yaşlı sağlığına faydalı besinler, kas kaybını önlemeye, kemik yoğunluğunu korumaya ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olarak aktif ve sağlıklı yaşlanmayı teşvik eder.

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

FONKSİYONEL BESİNLER VE BESLENME

Böbrek Sağlığına Faydalı Besinler

Böbreklerinizi gençleştiren bu seçkin besinlerle tanışarak, vücudunuzun iç saflığını garantileyin ve yıllarca sürecek kesintisiz bir yaşam enerjisine kavuşun.

Daha Fazla...

İFTAR-SAHURDA TÜKETİLMESİ VE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER

SAĞLIKLI YAŞAM

HAP BİLGİLER

İFTAR-SAHURDA TÜKETİLMESİ VE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER

İftar ve sahurda, enerji veren hurma, hafif ve vitamin deposu sebze çorbaları, yüksek proteinli ızgara tavuk ve omega-3 kaynağı ızgara balık gibi besinler tercih edilmelidir. Ayrıca, su tüketimi de vücudun hidrasyonunu sağlar ve sindirimi destekler.

Daha Fazla...

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ YEMEK PİŞİRME YÖNTEMLERİ

SAĞLIKLI YAŞAM

HAP BİLGİLER

SAĞLIKLI VE SAĞLIKSIZ YEMEK PİŞİRME YÖNTEMLERİ

Sağlıklı pişirme yöntemleri, besin değerini koruyarak daha az zararlı bileşen üretir, bu yüzden kızartma, yüksek sıcaklıkta ızgara yapma ve uzun süre kaynatma gibi yöntemlerden kaçınılmalı, bunun yerine fırınlama, ızgara yapma ve buharda pişirme tercih edilmelidir.

Daha Fazla...

LAKTOZ İNTOLERANSI VE BİTKİSEL SÜTLERİN KULLANIMI

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

LAKTOZ İNTOLERANSI VE BİTKİSEL SÜTLERİN KULLANIMI

Gerçekten laktoz intoleransına mı sahipsin yoksa enzim aktiviteni mi kaybediyorsun?

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

RAMAZAN AYINDA BESLENME NASIL OLMALI?

Sağlıklı, keyifli ve vücudun tüm ihtiyaçlarının karşılanarak dengede tutulduğu bir ramazan geçirmek mümkün!

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

SAĞLIKLI YEMEK TARİFLERİ

Süper Besin Smoothie

Doğal süper besinlerle vücudunuzu enerjiyle doldurun ve bağışıklığınızı güçlendirin!

Daha Fazla...

Bariatrik Cerrahi Sonrası Protein Tozu Kullanımı

BESLENME VE DİYETETİK

BARİATRİK CERRAHİ BESLENMESİ

Bariatrik Cerrahi Sonrası Protein Tozu Kullanımı

Bariatrik cerrahi sonrası kalıcı kilo kaybı ve sağlıklı bir yaşamın sırrı, doğru protein desteğinde gizli olabilir!

Daha Fazla...

Ölçeğin Ötesinde: Obezitenin Karmaşıklığını Anlamak

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

Ölçeğin Ötesinde: Obezitenin Karmaşıklığını Anlamak

Genetik yatkınlığın, çevresel faktörlerin ve epigenetik değişikliklerin karmaşık etkileşimi, küresel obezite sağlık krizini körüklüyor.

Daha Fazla...

İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ, SAĞLIĞA ETKİLERİ VE ÜLKEMİZDEKİ SON DURUM

BESLENME VE TAKVİYELER

BESLENME VE DİYETETİK

İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ, SAĞLIĞA ETKİLERİ VE ÜLKEMİZDEKİ SON DURUM

İşlenmiş et tüketirken endişelenmeli miyiz?

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

DİYET MİTLERİ VE GERÇEKLERİ

SU DİYETİNİN GERÇEK YÜZÜ

Su diyeti, ciddi sağlık riskleri taşıyan, kas kaybı, metabolik bozukluklar, elektrolit dengesizliği ve bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olan, uzun vadede metabolizmayı yavaşlatan bir diyet modelidir.

Daha Fazla...

ARALIKLI ORUÇ MUCİZE Mİ? SAĞLIĞA ETKİLERİ NELERDİR?

BESLENME VE DİYETETİK

DİYET MİTLERİ VE GERÇEKLERİ

ARALIKLI ORUÇ MUCİZE Mİ? SAĞLIĞA ETKİLERİ NELERDİR?

Aralıklı oruç, belirli bireyler için (insülin duyarlılığı, inflamasyon vb) faydalar sunabilse de, ağırlık kontrolünde diğer diyetlere üstünlüğü kanıtlanmamış olup, uygulama öncesi bireysel sağlık koşullarının değerlendirilmesi önemlidir.

Daha Fazla...

GLUTENSİZ BESLENME NEDİR NE DEĞİLDİR? HERKES GLUTENSİZ BESLENMELİ Mİ?

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

GLUTENSİZ BESLENME NEDİR NE DEĞİLDİR? HERKES GLUTENSİZ BESLENMELİ Mİ?

Glutensiz beslenme sağlıklı bireyler için uygun olmayabilir

Daha Fazla...

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME NASIL OLMALI?

BESLENME VE DİYETETİK

ANNE VE ÇOCUK BESLENMESİ

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME NASIL OLMALI?

Emzirme döneminde annenin beslenmesi anne sütünün kalitesini, bebeğin sağlığını ve annenin ruh ile beden sağlığını doğrudan etkiler.

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

Süper Besinler (Bölüm 1)

Süper besinler yeterli ve dengeli bir beslenme planı ile birleştirildiğinde maksimum fayda sağlayacaktır.

Daha Fazla...

Pestisitlerin Sağlığa Etkileri Nelerdir ve Pestisit Maruziyetini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

BESLENME VE DİYETETİK

GIDA GÜVENLİĞİ

Pestisitlerin Sağlığa Etkileri Nelerdir ve Pestisit Maruziyetini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

Sağlıklı oldukları düşünülerek yenilen meyveler ve sebzeler, en fazla pestisit kalıntısı içeren gıdalardır.

Daha Fazla...

Zayıflık Nedir/Ne Değildir Ve Sağlıklı Ağırlık Artışı Nasıl Olmalıdır?

BESLENME VE DİYETETİK

BESLENME VE TAKVİYELER

Zayıflık Nedir/Ne Değildir Ve Sağlıklı Ağırlık Artışı Nasıl Olmalıdır?

Zayıf bireyler için sağlıklı ağırlık artışı, bedeni ve zihni dengeye kavuşturmaktır.

Daha Fazla...

Obezite Tedavisinde Kullanılan Bariatrik Cerrahi Türleri ve Diyetisyenin Rolü

BESLENME VE DİYETETİK

BARİATRİK CERRAHİ BESLENMESİ

Obezite Tedavisinde Kullanılan Bariatrik Cerrahi Türleri ve Diyetisyenin Rolü

Bariatrik cerrahi yöntemleri, obezitenin çözümü olabilir mi?

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

ANNE VE ÇOCUK BESLENMESİ

Gebelik Öncesi Dönemde Beslenme

Sağlıklı bir gebelik sağlıklı bir vücutta başlar

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

BARİATRİK CERRAHİ BESLENMESİ

Obezite

Her 3 kişiden 1’i obezite ile mücadele ediyor!

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

DİYET MİTLERİ VE GERÇEKLERİ

Popüler Diyet Yanılgısı

Obezite, bütün toplumların en büyük sorunlarından biri haline gelmiş bulunmaktadır.

Daha Fazla...

Ağırlık Yönetiminde Fonksiyonel Gıdaların Yeri

BESLENME VE DİYETETİK

FONKSİYONEL BESİNLER VE BESLENME

Ağırlık Yönetiminde Fonksiyonel Gıdaların Yeri

Bugün yediğiniz besinler yarınki hayatınızı belirleyebilir.

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

GIDA GÜVENLİĞİ

Gıdalardaki Gizli Zehir Aflatoksinler

Aflatoksinler gıda güvenliği açısından büyük tehlike yaratmaktadır.

Daha Fazla...

Enfeksiyon Hastalıklarına Karşı Savaşta Güçlü Bir Müttefik: Beslenme

BESLENME VE DİYETETİK

HASTALIKLARDA TIBBİ BESLENME

Enfeksiyon Hastalıklarına Karşı Savaşta Güçlü Bir Müttefik: Beslenme

Sağlam bir beslenme rutini güçlü bir antibiyotik olabilir.

Daha Fazla...

Otizm Spektrum Bozukluğu ve Beslenme Sorunlarına Genel Bir Bakış

BESLENME VE DİYETETİK

HASTALIKLARDA TIBBİ BESLENME

Otizm Spektrum Bozukluğu ve Beslenme Sorunlarına Genel Bir Bakış

Otizm spektrum bozukluğu olan çocuklar farklı özelliklere ve beslenme sorunlarına sahip olabilirler

Daha Fazla...

BESLENME VE DİYETETİK

ANNE VE ÇOCUK BESLENMESİ

BARİATRİK CERRAHİ BESLENMESİ

DİYET MİTLERİ VE GERÇEKLERİ

FONKSİYONEL BESİNLER VE BESLENME

GIDA GÜVENLİĞİ

HASTALIKLARDA TIBBİ BESLENME

ÖZEL DURUMLARDA BESLENME

SAĞLIKLI YEMEK TARİFLERİ

En Son Haberler

YAYGIN DİŞ HASTALIKLARI VE TEDAVİSİ

EN ÇOK YAŞANAN ZEHİRLENMELER VE ANTİDOTLAR

İLAÇ VE BİTKİSEL TAKVİYE ETKİLEŞİMLERİ

Yaş Gruplarına Göre Beslenme Rehberi: Hangi Yaşta Ne Yemeliyiz?

İLAÇLARIN GEBELİK KATEGORİLERİ

KORUNMASIZ CİNSEL İLİŞKİDEN SONRA NE YAPILMALI?

MİGREN VE NORMAL BAŞ AĞRISI ARASINDAKİ FARKLAR

Ramazan Tablosu

Smoothie Tarifi

HİDRASYONUN DEĞERLENDİRİLMESİ

Protein Hakkında Ezber Bozan Gerçekler: Et Şart mı?

Zerdeçalın Faydaları: Kurkumin Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır?